Bebendo para emagrecer

Eu sou uma pessoa extremamente ansiosa e acabava comendo para “relaxar”, resultado ficava mais nervosa porque ganhava peso.

Resolvi compartilhar com vocês um dos remédios mais eficazes para dar uma equilibrada no apetite, reduz a celulite, limpa a pele e ajuda a manter a forma.

BEBA MUIIIIITAAAAA ÁGUA.

Eu tinha muita dificuldade de beber água então aqui vão algumas dicas práticas para te ajudar:

1-Mantenha sempre ao seu lado uma garrafinha ou um copo de água por perto, muitas vezes não bebemos água por preguiça.

2-Coma uma maça por dia pelo menos. A maça dá sede e ajuda muito a emagrecer porque tem muitas fibras.

3-Não tome água ou líquido durante a refeição. Beber e comer dilata o estômago.

4-Não confuda sede com fome. Eu sempre achava que estava com fome e na verdade estava com sede. Faça o teste quando te der aquela fominha a tarde e tome água.

5-Não substitua a água por sucos ou outras bebidas como refrigerante. Um dos desafios do meu tratamento foi abrir mão de tomar refrigente, porque eu adorava, mas hoje já me habituei a não tomar com tanta frequência. 

Mudas aos poucos alguns hábitos são fundamentais para se obter êxito.

Dividindo as alegrias...

Oiiii,

Enfim recebi alta do meu tratamento e estou 12 kgs mais magra e consegui chegar à minha meta 57 Kgs.

Agora vem a parte mais difícil continuar emagrecendo e mantendo a forma.

O importante é manter o equilíbrio, a perseverança e a rotina.

Esses dias acabei dando uma escapadinha, mas voltei a rigorosa disciplina alimentar e de exercícios.

Depois conto mais para vocês porque essa semana tá muito corrido para mim.

Beijinhos e Boa semana!!!!

UP!

Depois de um choque de realidade, chega de autopiedade e drama, né? Já bastam as novelas e os filmes hahaha.

Considero fundamental para ter sucesso na vida a AUTOESTIMA, mas que coisinha difícil de conquistar e manter nos dias de hoje.

Vou compatilhar dicas que começei a usar para me ajudar a emagrecer e para dar um UP! Porque é impossível conquistar algo se você não acredita que será capaz de realizá-lo.

1-Defina objetivos: Onde estou, onde quero chegar e como farei isso. Muitas vezes nos vemos perdidos e insistimos em seguir perdidos ao invés de parar e pensar: Onde estou? Pra onde quero ir. Definir caminhos e estratégias é muito importante na caminhada contra o peso.

2-Perseverança: Nada na vida é fácil, porque emagrecer seria?Então isso requer que tenhamos coragem de seguir em frente.

3-Divertir-se: Procure fazer coisas que te deixe feliz, saia com as amigas, família e etc. Isso é importante para diminuir a ansiedade e estar perto de pessoas queridas sempre nos faz ver o quanto somos importantes e queridas, o que por sua vez levanta a nossa autoestima.

4-Alegre-se com as pequenas conquistas: Todas as mulheres são imediatistas querem resultados para ontem, mas entenda que este peso está com você já há algum tempo, por isso, ele necessitará de tempo para sumir do seu corpinho. Alegre-se com as 100 gramas perdidas, melhor perder pouco do que ganhar.

5-Veja suas qualidades: Anote em um caderninho, agenda ou bloquinho todas as qualidades que você tem. Pode parecer bobagem, mas muitas vezes esquecemos como somos maravilhosas e únicas.

Exercite o amor pela vida e especialmente por você.

Você é a prioridade.

Você é uma vencedora só pela atitude de querer mudar.

Não desista!!!!